超自我の中のルールを書き換える方法

こんにちは。ナビゲーターのugatsuです。

超自我の中の不要なルールを変更したり、取り除いたりする。
そうすることで、エネルギーロスとストレスが無くなると、潜在能力が引き出されやすくなるのです。

超自我の中のルールを、変更や消去するプロセスは次の通り。

【超自我を書き換えるプロセス】
 １．なりたい姿の明確化する
 ２．抑制するマイルールを洗い出す
 ３．ルールの信憑性を検証する
 ４．それぞれの未来を洗い出す
 ５．ミニマムな行動を起こし検証する

ugatsuはこれまで、延べ2,500人の方の相談に乗ってきましたが、基本的にこのプロセスで、超自我の中のルールを変更&消去することができます。

まぁ、実際の現場では、全部やることもあれば、一部だけを実行することもありますし、場合によっては、他のテクニックを併用することもあったりしますけど…( ´∀｀ )

ちなみに…。
超自我に入っているのは、大きく次のようなカテゴリー分けることができます。

✓ 人間関係に関するもの
✓ 自分自身に対するもの
✓ 人生や世の中に関係するもの

自分のなりたい姿（欲求）を明確化したら…。
この3つのカテゴリーの中で、なりたい姿（欲求）を抑制しているルールを洗い出す。

そして、「ルールの信憑性を検証する」ことで『思考』を、「それぞれの未来を洗い出す」ことで『感情』を揺り動かす。ここポイントで、思考と感情の両方を刺激することで、書き換えが起こりやすくなるのです。

で、最後に、ミニマムな行動（最も小さな行動）を決め、その行動を起こして、その結果を検証することで、自分の中に落とし込む…と言う流れですね。

このプロセスを目的ごとに実行していくことで、エスと超自我の対立を減らす。
すると、『エス＞超自我』と言うパワーバランスになり、エネルギーロスやストレスレスにすることができるんです。はい。